2024 Kirjoittaja: Chloe Blomfield | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 23:54
Mihin sokeriruoko on hyvä? Tätä viljeltyä ruohoa kasvatetaan useimmiten kaupallisessa mittakaavassa, mutta voit kasvattaa sitä myös puutarhassasi. Nauti kauniista, koristeellisesta ruohosta, luonnollisesta näytöstä ja yksityisyydestä sekä makeasta mehusta ja kuidusta, jota saat, kun korjaat ruo'on syksyllä.
Onko sokeriruoko hyvä sinulle?
Sugar saa huonon rapin nykyään, ja varmasti on olemassa sellaista asiaa kuin liikaa sokeria. Jos olet kuitenkin kiinnostunut luonnollisemmasta, käsittelemättömästä sokerista terveellisen ruokavalion täydennykseksi, miksi et kasvattaisi itse sokeriruokoa.
Kotipuutarhoissa hyödyllisimpiä sokeriruokotyyppejä ovat siirappi ja puresuoko. Siirappisokeriruo'osta voidaan valmistaa siirappia, koska se ei kitey helposti. Purukuipissa on pehmeä, kuitumainen keskiosa, jonka voit yksinkertaisesti kuoria ja syödä tai nauttia resepteissä.
Yksi sokeriruo'on mahdollisista terveyshyödyistä on itse asiassa painonhallinta. Tutkijat tutkivat parhaillaan mahdollisuutta, että sokeriruokokuidun syöminen voi auttaa ihmisiä ylläpitämään terveellistä painoa, laihtumaan ja vähentämään diabeteksen kehittymisen riskiä. Tämä voi toimia, koska kuiduilla on taipumus kompensoida sokerin haitallisia terveysvaikutuksia, mukaan lukien nousun hidastuminenverensokerissa, jonka koet sokerin syömisen jälkeen.
Muita sokeriruo'on terveyshyötyjä ovat se, että se saa enemmän ravintoaineita kuin jalostetulla sokerilla. Käsittelemättömässä sokeriruo'ossa on kasvipolyfenoleja, antioksidantteja, proteiineja, mangaania, rautaa, kalsiumia, kaliumia ja B-vitamiineja. Sokeriruoko voi olla hyödyllinen vähentämään ihotulehdusta, alentamaan kolesterolia ja verenpainetta sekä parantamaan pahanhajuista hengitystä.
Sokeriruo'on käyttäminen
Sokeriruokohyötyjen saamiseksi sinun on korjattava ja nautittava puutarhasi keppeistä. Se ei ole vaikeaa tehdä; leikkaa keppi yksinkertaisesti takaisin tyvestä ja irrota ulkokerros. Sisustus on syötävää ja sisältää sokeria, kuitua ja muita ravintoaineita.
Voit puristaa siitä sokeriruokomehun, jota voit lisätä mihin tahansa, tai voit yksinkertaisesti pureskella sokeriruo'on sisusta. Pilko ruoko tikkuiksi käytettäväksi ruokavartaissa tai juomien sekoittimissa ja makeutusaineissa. Voit jopa fermentoida sokeriruo'osta rommia.
Sokeria tulee aina olla rajoitettu ruokavaliossa, mutta oman puutarhan luonnonruo'on jalostetun sokerin luopuminen on loistava vaihtoehto.
Suositeltava:
Omenaviinietikan edut: onko omenaviinietikka hyvä sinulle
Omenaviinietikka on saanut hyvän painon useiden viime vuosien aikana, mutta onko omenaviinietikka todella hyvä sinulle? Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja
Onko sipuli hyvä sinulle: Opi sipulin terveyshyödyistä
Sipulien terveyshyötyjä on tutkittu ja varmistettu, mutta mitä hyötyä on niiden kasvattamisesta? Ota selvää täältä
Onko ginseng hyvä sinulle: ginsengin kasvattaminen lääkekasvina
Aasiassa lääkealan ginseng on peräisin useiden vuosisatojen takaa. Pohjois-Amerikassa ginsengin yrttikäyttö juontaa juurensa varhaisille uudisasukkaille, jotka käyttivät kasvia useiden sairauksien hoitoon. Onko ginseng hyvä sinulle? Mitä lääketieteen asiantuntijat sanovat ginsengin käytöstä terveyteen? Ota selvää täältä
Onko siankärsämö hyvä sinulle: lääke-, syötävä- ja yrttisiankärsämöt
Siankärsämö on vuosisatojen ajan ansainnut yleisiä nimiä, kuten sotilashaavavierre, vanhan miehen paprika, rikkaruoho, peltohumala, St. Josephin herbe ja ritarisiemenlehti, koska sitä käytetään moniin yrtteinä ja mausteina. Lue lisää siankärsämön yrttikasvien hyödyistä täältä
Teen valmistus itseparantuvista kasveista – onko itseparantuva tee hyvä sinulle
Itseparannu (Prunella vulgaris) tunnetaan yleisesti useilla kuvaavilla nimillä. Itseparantuvien kasvien kuivattuja lehtiä käytetään usein yrttiteen valmistukseen. Napsauta tätä artikkelia saadaksesi lisätietoja itsestään paranevista kasveista tehdyn teen mahdollisista terveyshyödyistä
