Ovatko oranssit vihannekset hyviä sinulle: esimerkkejä oransseista vihanneksista

Sisällysluettelo:

Ovatko oranssit vihannekset hyviä sinulle: esimerkkejä oransseista vihanneksista
Ovatko oranssit vihannekset hyviä sinulle: esimerkkejä oransseista vihanneksista

Video: Ovatko oranssit vihannekset hyviä sinulle: esimerkkejä oransseista vihanneksista

Video: Ovatko oranssit vihannekset hyviä sinulle: esimerkkejä oransseista vihanneksista
Video: Eino ja Aapeli - Mä Voisin Olla Se 2024, Maaliskuu
Anonim

Ei ole epäilystäkään siitä, että tummanoranssien vihannesten lisääminen lautaselle saa ateriat näyttämään houkuttelevammilta. Mutta saatat ihmetellä: "Ovatko oranssit vihannekset hyviä sinulle?" Vastaus on ehdottomasti. Katsotaanpa esimerkkejä oransseista vihanneksista ja selvitetään tarkalleen, kuinka ne hyödyttävät terveyttämme.

Ovatko oranssit vihannekset hyviä sinulle?

Kun katsomme oranssia vihannesluetteloamme, löydämme ruokaa, joka on täynnä beetakaroteenia. Tämä A-vitamiinin esiaste on voimakas antioksidantti, joka vähentää syöpäriskiä. Lisäksi A-vitamiinin ansioksi luetaan näkökykymme säilyttäminen ja hampaiden terveyden parantaminen.

Riittäen tummanoranssinväristen vihannesten syöminen auttaa myös saamaan elimistöä C- ja K-vitamiinilla. Sen lisäksi, että C-vitamiini on vastustuskykyä vahvistava, se on välttämätön hampaiden terveydelle. Tämän vitamiinin puutos voi johtaa ikenien vuotamiseen ja hampaiden löystymiseen. K-vitamiini on vastuussa siitä, että veri hyytyy kunnolla, kun olemme loukkaantuneet.

Ehkä kaikkien appelsiinien vihannesten hyödyllisin ravintoaine on kalium. Suolaa käyttävissä viljelmissä kalium tasapainottaa natriumin haitallisia vaikutuksia kehossamme. Riittävän ravinnon kaliumin katsotaan alentavan verenpainetta, vähentävän munuaiskivien esiintymistä ja estävän luuston muodostumista.tappio.

Putarhureiden oranssien vihannesten luettelo

Jos etsit esimerkkejä puutarhassasi istutettavista oransseista vihanneksista, voit olla varma, että monet näistä kasviksista on helppo kasvattaa. Kaikki tämän luettelon oranssit vihannekset suosivat täyttä aurinkoa ja hedelmällistä, hyvin valuvaa maaperää. Monet voidaan kylvää suoraan maaperään, kun pakkasvaara on ohi.

  • Acorn squash – Tällä talvikurpitsalla on tummanvihreä kuori ja pitkittäiset harjanteet. Makea, pähkinämakuinen tammenterhokurpitsan hedelmäliha muuttuu usein syvemmin oranssiksi varastoinnin aikana. Acorn Table Queen on suosittu perintölajike.
  • Pähkinäkurpitsa – Uunissa paahtaminen on yksi parhaista tavoista valmistaa näitä tummanoranssinvärisiä vihanneksia. W altham Butternut squash on perinnöllinen lajike, joka tuottaa runsaasti ruskeita, pisaran muotoisia hedelmiä, joilla on hyvä säilytyspotentiaali.
  • Porkkanat – Salaateista jälkiruokiin, porkkanat ovat selvästi monipuolisimpia kaikista appelsiineista. Helppo kasvattaa, korjata ja varastoida, yksi kupillinen näitä raakoja kasviksia sisältää yli 400 % A-vitamiinin suositellusta päiväannostuksesta.
  • Orange peppers – Mausteisista chilistä täysikokoisiin paprikat ovat erinomaisia esimerkkejä oransseista vihanneksista. Hybridilajikkeet, kuten Aji Amarillon chili, ovat keskilämpöisiä, kun taas Orange Sun -paprika on makea ja mieto maku.
  • Pumpkins – Nämä kirkkaan oranssit kurpitsat voivat olla paljon enemmän kuin Halloween-koristeita. Kurpitsapannukakkuista kurpitsaomenagrillattuihin juustovoileipiin, ruoanlaitto tälläsyyshedelmät tarjoavat kaikki terveyshyödyt, joita näillä tummanoranssilla vihanneksilla on tarjota.
  • Batteraatit – Mitä tulee appelsiinikasviksiin, on vaikea lyödä kotitekoisten bataattien kermaista, makeaa makua. Nämä ravinnolla täynnä olevat kasvit vaativat pidemmän kasvukauden kuin useimmat muut kasvikset. Pohjoisten puutarhureiden kannattaa valita lajike, kuten Vardaman, joka voi kasvaa sadonkorjuuseen noin 100 päivässä.

Suositeltava: