Punainen hedelmäpuutarha – Kasvava hedelmä, joka on punainen

Sisällysluettelo:

Punainen hedelmäpuutarha – Kasvava hedelmä, joka on punainen
Punainen hedelmäpuutarha – Kasvava hedelmä, joka on punainen

Video: Punainen hedelmäpuutarha – Kasvava hedelmä, joka on punainen

Video: Punainen hedelmäpuutarha – Kasvava hedelmä, joka on punainen
Video: Vadelma - Rudus idaeus 2024, Maaliskuu
Anonim

Punaisen hedelmäpuutarhan istuttaminen voi tuntua hieman hassulta. Eli kunnes ymmärrät punaisen hedelmäisten hedelmien kulutuksen terveyshyödyt. Vaikka useimmat hedelmät ovat erinomainen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, sisältä punaiset hedelmät sisältävät usein runsaasti terveyttä säilyttäviä antioksidantteja. Punaisen hedelmäpuutarhan kasvattaminen voi tuoda nämä terveyshyödyt suoraan pöytään.

Punaisten hedelmien kasvattamisen edut

Olemme jo vuosia kuulleet antioksidantteja sisältävien ruokien syömisen edut. Nämä luonnossa esiintyvät yhdisteet poistavat vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita kehossamme. Tutkimukset osoittavat, että tämä vähentää riskiämme sairastua lukemattomiin terveysongelmiin, mukaan lukien syöpä, sydänsairaus ja aivohalvaus.

Vuosien ajan superruoat, kuten lehtikaali, ovat olleet tunnettuja antioksidanttipitoisuudestaan. Mutta totta puhuen, kaikki eivät nauti lehtikaalin lehtien pureskelusta. Punaisten hedelmien kasvattaminen on herkullinen vaihtoehto, ja se saattaa olla lasten helpompi niellä.

Mitä voit kasvattaa punapuutarhassa?

Tuletko mieleesi hedelmää, joka on sisältä punainen? Jos sanoit mansikat ja vesimeloni, olet hyvällä tiellä kasvattamaan punaista hedelmäpuutarhaa. Tässä on muutama esimerkki lisää punaisen hedelmäisistä hedelmistä, jotka saatat jäädä huomaamatta:

  • Punalihaiset omenat –Tämä uutuushedelmä, joka on kehitetty risteyttämällä rapuja tavallisten valkolihaisten omenalajikkeiden kanssa, sisältää hedelmälihaa, joka voi vaihdella vaaleanpunaisesta kirkkaan punaiseen. Punaiset omenat sisältävät enemmän antioksidantteja kuin niiden valkolihaiset vastineet.
  • Veriappelsiinit – Usein appelsiinilihaisia serkkuja makeampia veriappelsiinit saavat punaisen lihansa antosyaanipigmentistä. Oranssit sitrushedelmät, jotka ovat sisältä punaisia, johtuivat luonnollisesta mutaation seurauksena.
  • Punainen lohikäärmehedelmä – Nämä kaktusköynnösten hedelmät, joita kutsutaan myös pitayaksi, ovat runsas antioksidanttien lähde. Rakenteeltaan kiiviin verrattavissa olevalla punaisella lohikäärmehedelmällä on kirkkaan magenta hedelmäliha.
  • Kirsikat – Kirsikat sisältävät tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksiaan monenlaisia antioksidantteja. Mutta kaikki kirsikkapuut eivät tuota hedelmiä, jotka ovat sisältä punaisia. Etsi lajikkeita, kuten Bing, Balaton tai Morello.
  • Karpalot – Karpalot ovat toiseksi mustikoiden jälkeen niiden sisältämien antioksidanttien määrässä yksi superfoodeista. Karpaloa pidetään usein suokasvina, ja sitä voidaan kasvattaa osana punaista hedelmäpuutarhaa.
  • Granaattiomena – Kasvatettu kirkkaan punaisten, mehevien siemenien vuoksi, granaattiomena on vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien voimavara. Pohjois-ilmastossa granaattiomenia voidaan lisätä punaiseen hedelmäpuutarhaan konttikasveina.
  • Greippi – Sekä rubiininpunainen että poskipunainen greippilajikkeet sisältävät enemmän antioksidantteja kuin valkoinen greippi. Valitse näiden punaisen hedelmäisten hedelmien kääpiölajikkeet, kun kasvatat greippipuita säiliöissä.
  • Punaiset vadelmat – nämäHelposti kasvatettavat marjat sisältävät tehokkaita antioksidantteja ja ovat tervetullut lisä jokaiseen hedelmäpuutarhaan. Valitse syksyisiä punaisia vadelmia ja tuota kaksi satoa tätä punaista hedelmää vuodessa.

Suositeltava: