2024 Kirjoittaja: Chloe Blomfield | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 23:54
Punaisen hedelmäpuutarhan istuttaminen voi tuntua hieman hassulta. Eli kunnes ymmärrät punaisen hedelmäisten hedelmien kulutuksen terveyshyödyt. Vaikka useimmat hedelmät ovat erinomainen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, sisältä punaiset hedelmät sisältävät usein runsaasti terveyttä säilyttäviä antioksidantteja. Punaisen hedelmäpuutarhan kasvattaminen voi tuoda nämä terveyshyödyt suoraan pöytään.
Punaisten hedelmien kasvattamisen edut
Olemme jo vuosia kuulleet antioksidantteja sisältävien ruokien syömisen edut. Nämä luonnossa esiintyvät yhdisteet poistavat vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita kehossamme. Tutkimukset osoittavat, että tämä vähentää riskiämme sairastua lukemattomiin terveysongelmiin, mukaan lukien syöpä, sydänsairaus ja aivohalvaus.
Vuosien ajan superruoat, kuten lehtikaali, ovat olleet tunnettuja antioksidanttipitoisuudestaan. Mutta totta puhuen, kaikki eivät nauti lehtikaalin lehtien pureskelusta. Punaisten hedelmien kasvattaminen on herkullinen vaihtoehto, ja se saattaa olla lasten helpompi niellä.
Mitä voit kasvattaa punapuutarhassa?
Tuletko mieleesi hedelmää, joka on sisältä punainen? Jos sanoit mansikat ja vesimeloni, olet hyvällä tiellä kasvattamaan punaista hedelmäpuutarhaa. Tässä on muutama esimerkki lisää punaisen hedelmäisistä hedelmistä, jotka saatat jäädä huomaamatta:
- Punalihaiset omenat –Tämä uutuushedelmä, joka on kehitetty risteyttämällä rapuja tavallisten valkolihaisten omenalajikkeiden kanssa, sisältää hedelmälihaa, joka voi vaihdella vaaleanpunaisesta kirkkaan punaiseen. Punaiset omenat sisältävät enemmän antioksidantteja kuin niiden valkolihaiset vastineet.
- Veriappelsiinit – Usein appelsiinilihaisia serkkuja makeampia veriappelsiinit saavat punaisen lihansa antosyaanipigmentistä. Oranssit sitrushedelmät, jotka ovat sisältä punaisia, johtuivat luonnollisesta mutaation seurauksena.
- Punainen lohikäärmehedelmä – Nämä kaktusköynnösten hedelmät, joita kutsutaan myös pitayaksi, ovat runsas antioksidanttien lähde. Rakenteeltaan kiiviin verrattavissa olevalla punaisella lohikäärmehedelmällä on kirkkaan magenta hedelmäliha.
- Kirsikat – Kirsikat sisältävät tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksiaan monenlaisia antioksidantteja. Mutta kaikki kirsikkapuut eivät tuota hedelmiä, jotka ovat sisältä punaisia. Etsi lajikkeita, kuten Bing, Balaton tai Morello.
- Karpalot – Karpalot ovat toiseksi mustikoiden jälkeen niiden sisältämien antioksidanttien määrässä yksi superfoodeista. Karpaloa pidetään usein suokasvina, ja sitä voidaan kasvattaa osana punaista hedelmäpuutarhaa.
- Granaattiomena – Kasvatettu kirkkaan punaisten, mehevien siemenien vuoksi, granaattiomena on vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien voimavara. Pohjois-ilmastossa granaattiomenia voidaan lisätä punaiseen hedelmäpuutarhaan konttikasveina.
- Greippi – Sekä rubiininpunainen että poskipunainen greippilajikkeet sisältävät enemmän antioksidantteja kuin valkoinen greippi. Valitse näiden punaisen hedelmäisten hedelmien kääpiölajikkeet, kun kasvatat greippipuita säiliöissä.
- Punaiset vadelmat – nämäHelposti kasvatettavat marjat sisältävät tehokkaita antioksidantteja ja ovat tervetullut lisä jokaiseen hedelmäpuutarhaan. Valitse syksyisiä punaisia vadelmia ja tuota kaksi satoa tätä punaista hedelmää vuodessa.
Suositeltava:
Mikä on punainen Texas Star -kukka: Kasvava punainen seisova sypressi
Seisova sypressi, kotoperäinen luonnonkukka- ja kolibrimagneetti, on värikäs lisä jokaiseen puutarhaan. Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja
Mikä hedelmä on keltainen: keltaisten hedelmien kasvattaminen puutarhassa
Mikä hedelmä on keltainen? Supermarketissa on muutakin kuin banaaneja. Yritä kasvattaa keltaisia hedelmiä, jotta saat jatkuvasti aurinkoista ruokaa
Hedelmä- ja kukka-asetelmat – vinkkejä kukkien asettamiseen syötävien tuotteiden kanssa
Vaikka kukkakimput ovat kauniita, miksi et tutkisi muita epäperinteisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmä- ja kukka-asetelmia. Lue lisää täältä
Onko ginkgo-hedelmä syötävää – pitäisikö sinun syödä ginkgo biloba -pähkinöitä
Ginkgo biloba on tehnyt itselleen jonkin verran nimeä, koska kuivatuista lehdistä uutetaan muistinmenetystä korjaavaa ainetta. Ginkgo tuottaa myös melko hajuisia hedelmiä. Hedelmät voivat olla haisevia, mutta voitko syödä ginkgo-hedelmiä? Napsauta tätä artikkelia saadaksesi selville
Litsini ei tuota hedelmiä – opi tekemään litsipuun hedelmä
Litsi on herkullinen trooppinen hedelmä, mutta entä jos litsi ei tuota? On pari syytä, miksi litsissä ei ole hedelmää. Jos litsi ei tuota hedelmää, olet tullut oikeaan paikkaan. Napsauta tätä artikkelia saadaksesi selville, kuinka litsipuun hedelmiä tehdään
