2024 Kirjoittaja: Chloe Blomfield | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 23:54
Kuka ei tarvitsisi kunnon yöunet? Valitettavasti nykypäivän hektisessä elämäntyylissä voi olla vaikea virittyä ja levätä rauhassa. On monia asioita, joita voit tehdä (tai ottaa) auttaaksesi sinua nukkumaan, mutta parhaat niistä ovat luonnollisia. Mikä voisi olla luonnollisempaa kuin kasvit, jotka auttavat sinua nukkumaan? Auttavatko kasvit unihäiriöissä, ja jos, niin mitkä kasvit auttavat sinua nukkumaan paremmin?
Auttaako kasvit uni-ongelmiin?
Ihmiset ovat vuosisatojen ajan käyttäneet yrttejä nukahtamaan. Nämä yrtit voivat olla teen tai aromaterapian muodossa, ja kyllä, monet näistä kasveista auttavat sinua nukkumaan.
Esimerkiksi kamomilla ja sitruunamelissa tunnetaan hyvin rauhoittavista ominaisuuksistaan ja löytävät tiensä rauhoittaviin teesiin tähän päivään asti. Laventelia on käytetty pitkään myös rauhoittavana yrttinä, mutta entä muut kasveja, jotka auttavat nukahtamaan?
Mitkä kasvit auttavat sinua nukkumaan paremmin?
Useiden yrttien lisäksi on muita nukkumaanmenokasveja, jotka voivat auttaa sinua saamaan "ZZZ:itä". Joitakin parhaista unen kasveista ei tarvitse liottaa tai hioa. Otetaan esimerkiksi jasmiini. Kuten laventelin miellyttävä tuoksu, jasmiinilla on rauhoittava vaikutus mieleen ja kehoonyhtä lailla. Lisäksi, kukapa ei rakastaisi upeita vaaleanpunaisista norsunluun kukista?
Toinen kaunis kukkija, jolla on ambrosion tuoksu, on gardenia. Kuten laventeli ja jasmiini, gardeniaa käytetään usein kylpysuoloissa, kynttilöissä ja muissa aromaterapiatuotteissa. Ne näyttävät ja tuoksuvat yhtä upeilta, mutta se ei ole heidän ainoa etunsa. Tutkimukset viittaavat siihen, että gardenia on yhtä voimakas kuin valium ja toimii luonnollisena rauhoittavana aineena.
Parhaat nukkumiskasvit voivat olla vain keskimääräisiä huonekasveja, jotka muuten ovat kaikkea muuta kuin keskimääräisiä. Huonekasvit eivät ainoastaan puhdista ilmaa, vaan myös täydentävät happea, mikä voi auttaa nukkumaan paremmin. Aloe vera on yleinen huonekasvi, jota kasvatetaan paitsi sen kauneuden vuoksi, myös sen lääketieteellisiin käyttötarkoituksiin. Aloe vapauttaa happea myös yöllä, mikä on harvinaisuus, koska monet kasvit vapauttavat happea päivän aikana. Lisäksi aloe on erittäin helppohoitoinen.
Joidenkin mielestä vähemmän kuin toivottavalla käärmekasvilla on kuitenkin unta aiheuttavia ominaisuuksia. Kuten aloe, käärmekasvit luovuttavat happea yöllä, ja itse asiassa se on NASAn mukaan yksi 10 suurimmasta ilmanpuhdistuskasvista.
Toinen NASAn suositus on englantilainen muratti. Se vähentää ilmassa leviävää hometta ja on loistava valinta allergikoille tai astmaatikoille. Gerbera koiranputket iloisilla kukinnoillaan vähentävät myös ilman epäpuhtauksia ja lisäävät happea yöllä.
Muita nukkumaanmenokasveja nukahtamaan
Ei sinun tarvitse katsoa korke alta ja matal alta, jotta parhaat kasvit auttavat sinua nukkumaan. Jos sinulla on huonekasveja ollenkaan, sinulla on todennäköisesti kasveja, jotka auttavat sinua nukkumaan. Yleiset huonekasvit, kuten rauhan liljat, kultaisetpothos- ja hämähäkkikasvit ovat kaikki auttavan nukahtamista. Jälleen ne puhdistavat ilmaa ja täydentävät happea samalla kun tuovat ulkona sisään.
Parhaat nukkumiskasvit riippuvat myös puutarhanhoitoosaamisestasi. Jos sinulla on vihreä peukalo, niin nukahtamista helpottavat mutta hieman enemmän varovaisuutta pitävät kasvit, kuten gardenia ja gerbera päivänkakkara, ovat sinua varten. Mutta jos et voi kasvattaa ruohoa, kokeile jotain hieman idioottivarmempaa, kuten aloe veraa tai käärmekasvia.
Suositeltava:
Voivatko kasvit puhdistaa maaperän: Opi kasveista, jotka puhdistavat saastuneen maaperän
Tiesitkö, että jotkut kasvit voivat imeä ja varastoida myrkkyjä turvallisesti? Kasveja, jotka puhdistavat saastuneen maaperän, tutkitaan. Lue lisää täältä
Etelään päin olevat kasvit: Opi kasveista, jotka sietävät etelään suuntautuvaa valoa
Etelään päin olevat puutarhat saavat eniten auringonvaloa ympäri vuoden. Tämä sopii erinomaisesti kasveille, jotka rakastavat auringonsäteiden nauttimista. Tämä ei kuitenkaan ole paras paikka kaikille kasveille. Napsauta tästä saadaksesi selville, mitkä kasvit ovat etelänpuoleiseen puutarhaasi
Yleiset kierretyt kasvit: Opi kasveista, jotka kasvavat spiraaleina
Useimmat puutarhan kasvit kasvavat suhteellisen suorina. Jotkut housut kasvavat kuitenkin kierteellä, kiharalla tai jopa kierteellä. Nämä kasvit kiinnittävät varmasti huomion. Saat lisätietoja yleisistä kierretyistä kasveista, jotka tuovat upeita lisäyksiä maisemaan, napsauttamalla seuraavaa artikkelia
Kasvit Kanat eivät voi syödä – Opi kasveista, jotka ovat myrkyllisiä kanoille
Yksi tärkeä näkökohta kanojen kasvatuksessa on terveiden elinympäristöjen ylläpitäminen, jotta parvi on aina turvallinen. Ja tähän kuuluu tietää, mitkä kasvit ovat haitallisia kanoille, varsinkin kun ne voivat vapaasti vaeltaa kiinteistössäsi. Lue lisää täältä
Kasvit ankarista ilmasto-olosuhteista: Opi kasveista, jotka elävät äärimmäisissä olosuhteissa
Monet kasvit kaikkialla maailmassa ovat sopeutuneet ja pystyvät kestämään ankarimpiakin kasvuolosuhteita. Kun tarkastellaan tarkemmin, kuinka kasvit selviävät näistä ankarista kasvuolosuhteista, kotipuutarhurit voivat suunnitella paremmin omia maisemiaan. Tämä artikkeli auttaa
