Puutarhanhoitoapu surullisen sairauden kanssa – kausiluonteinen mielialahäiriö ja puutarhanhoito

2024 Kirjoittaja: Chloe Blomfield | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 23:54

Voiko sinulla olla kausiluonteista ahdistusta? Kyllä sinä voit. Tämän tyyppinen masennus, jota kutsutaan yleisesti kausiluonteiseksi SAD-häiriöksi tai muuten tunnetaan nimellä Seasonal Affective Disorder (SAD), vaihtelee vuodenaikojen mukaan. Lue lisää kausiluonteisesta mielialahäiriöstä ja puutarhanhoidosta sekä siitä, kuinka kasvit voivat auttaa lievittämään oireita.

Kuinka puutarhanhoito auttaa SAD:ssa?

Voiko puutarhanhoito parantaa niiden oireita, joilla on diagnosoitu kausiluonteinen mielialahäiriö? Ehdottomasti! SAD alkaa yleensä syksyllä ja kestää talven heikompiin päiviin. Kun kevät palaa ja päivän pituus ja valo lisääntyvät, vaiva yleensä laantuu.

Oireet, kuten alhainen energia, ylensyöminen, painonnousu, sosiaalinen vetäytyminen ja päiväaikainen uneliaisuus, ovat yleisiä vakavan masennuksen lisäksi. On teoriassa väitetty, että sisäpuutarhanhoidon k altainen toiminta voi auttaa lievittämään oireita tuomalla ihmisen lähemmäs valoa, esimerkiksi kun hoidetaan kasveja ikkunan lähellä.

National Initiative for Consumer Horticulture -aloitteen mukaan tutkimukset osoittavat, että huoneet, joissa on vihreitä kasveja, stimuloivat ihmisissä "fysiologista ja psykologista rentoutumisreaktiota". Itse asiassa tiedetään hyvin, että kasvit tekevät meidät onnelliseksi, kuten biofiliasta nähdään.

Kausiluonteisen mielialahäiriön hoito kasveilla

SAD-hoidot yleensä määrätään lääkitystä, valohoitoa ja/tai psykoterapiaa SAD-resurssien mukaan. Mutta kausittaisen mielialahäiriön hoitaminen kasveilla yhtenä hoitomuotona voisi parantaa sairastuneille, erityisesti niille, joilla on lievempi masennus.

Kasvattamalla kasveja, joissa on värikkäät lehdet tai kirkkaat talvikukat, nosto voi muistuttaa odottamatonta kimppua syntymäpäivänä tai vuosipäivänä. Sisätiloissa on mahdollista kasvattaa myös hedelmiä, kuten kääpiösitruunapuita tai yrttejä täynnä olevaa ikkunalaudaa. Todellinen seikkailija voi jopa kasvattaa vihanneksia sisällä. Positiivisten tulosten näkeminen kasvien hoidosta voi lisätä luottamusta ja ylpeyttä.

Niille, jotka haluavat aloittaa huonekasvien viljelyn, tässä on luettelo kasveista, jotka vaativat vain vähän hoitoa, mutta lisäävät luonnollista kauneutta sisätiloihin.

• Sansevieria – Kutsutaan myös käärmekasviksi, se on hyvä pystysuora kasvi, joka todella viihtyy laiminlyönnissä.
• Kiitospäiväkaktus – On hyvin anteeksiantavaa, jos unohdat kastella. Muutamien kiitospäiväkaktuksen ohjeiden noudattaminen varmistaa kirkkaan kukinnan marras- tai joulukuussa.
• Amaryllis – Osta amaryllis syksyllä suuria, trumpetin muotoisia kukintoja varten ajoissa jouluksi.
• Variegated Pothos – Pothos on perässä oleva kasvi, jolla on sydämenmuotoiset lehdet ja joka kukoistaa vähäisellä hoidolla.
• Schefflera – Pystysuorassa schefflera-kasvissa on pieniä sateenvarjoja muistuttavia lehtisiä, eikä se tarvitse edes lannoitetta.
• Lucky Bamboo – Onnen bambukasvikasvaa helposti vesisäiliössä; muista täyttää tarvittaessa.
• Hämähäkkikasvi – Hämähäkkikasvit tarvitsevat vettä ja valoa ollakseen onnellisia ja tuottaakseen taimia pitkien varsien päissä.
• Haworthia – Haworthia-mehikasvit pysyvät lyhyinä, mutta lisääntyvät leveydeltään. Ne ovat melko helppoja kasvattaa ja tarvitsevat vähän vettä.

Sisäpuutarhanhoito ei ainoastaan nosta mielialaa, vaan tutkimukset osoittavat, että sisäkasvit voivat myös parantaa terveyttä. NICH:n mukaan sisävihreys auttaa puhdistamaan ilman myrkkyistä, kuten formaldehydistä, ja lisää huoneen happitasoa samalla, kun se vähentää hiilidioksidia.

Joten kaikkien terveys voi hyötyä lisäämällä huoneisiinsa erilaisia vihreitä huonekasveja.