Hyvinvointipuutarhan kasveja ja ideoita: Kasvata takapihan wellness-puutarha

2024 Kirjoittaja: Chloe Blomfield | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 23:54

Takapihan hyvinvointipuutarha on terveellinen alue rentoutumiseen ja päivittäisen elämän stressin vähentämiseen. Se on paikka, jossa voit haistaa tuoksuvia kukkia ja kasveja, vieritellä joogamattoa tai kasvattaa luomuvihanneksia. Joskus terapeuttiseksi tai parantavaksi puutarhaksi kutsuttu rauhallinen takapihapuutarha tarjoaa sekä henkistä että fyysistä hyötyä.

Kasvata omaa hyvinvointipuutarhaasi

Jokainen, jolla on vähän ulkotilaa, voi luoda oman terapeuttisen puutarhansa. Ensimmäinen askel on puutarhan suunnittelu terveydellisten tarpeidesi mukaan. Tässä on muutamia ideoita, joilla pääset alkuun:

• Aromaterapiapuutarha – Tuntuuko jännittyneeltä? ei voi nukkua? Täytä rauhallinen takapihapuutarhasi tuoksuvilla kasveilla, jotka auttavat lievittämään ahdistusta, hallitsemaan kipua ja parantamaan unta. Valitse hyvinvointipuutarhan kasveja, kuten kamomilla, laventeli ja rosmariini. Ympäröi lepotuoli näillä aromaattisilla yrteillä koko kesän ja kerää lehdet ja kukat sisätilojen aromaterapiaistuntoja varten talven aikana.
• He althy Eats Garden – Haluatko parantaa ruokavaliotasi? Käytä takapihan hyvinvointipuutarhaasi kasvattaaksesi luonnonmukaisesti suosikkihedelmiäsi ja vihanneksiasi, joita on vaikea löytää. Viljele valkoista parsaa, belgialaista endiiviä ja mustia vadelmia tai luo oma sekoitus kotitekoista yrttiteetä. Sisällytä suunnittelusuunnitelmaasi ulkoruokailuryhmä, joka on kätevä paikka ottaa mukaanaterioita tai virkistäviä juomia.
• Ulkoharjoitustila – Oletko kyllästynyt harjoitusrutiiniisi? Raitis ilma ja auringonpaiste voivat piristää mielialaa ja elvyttää kaikkia harjoituksia. Rauhallinen takapihapuutarha on täydellinen paikka joogaamiseen, aerobicin tai reippaaseen pyöräilyyn. Kasvata omaa hyvinvointipuutarhaasi yksityisyyttä pukseilla, forsythialla tai liljalla.
• After-Hours Retreat – Oletko kiireinen vanhempi, joka ei voi pitää taukoa ennen kuin lapset ovat nukkumassa? Istuta kuupuutarha, ripusta valot tai luo aurinkovalopolku takapihasi hyvinvointipuutarhasi läpi. Paeta sitten pienelle R&R:lle pitäen itkuhälytin käden ulottuvilla.
• Katkaise yhteys, yhdistä sitten uudelleen – Ovatko elektroniset laitteesi sotkeneet sisäisen kellosi? Laske kannettavasi, tablettisi tai puhelimesi alas ja kasvata oma hyvinvointipuutarhasi perhosille ja laululintuille. Yhdistä luontoon lisäämällä hyvinvointipuutarhan kasveja, kuten maitolehti, trumpettiköynnös ja käpykukki.

Vinkkejä rauhallisen takapihapuutarhan luomiseen

Kun olet päättänyt kasvattaa oman hyvinvointipuutarhan, on aika toteuttaa suunnitelmasi. Ota huomioon nämä seikat luodessasi parantavaa puutarhasuunnittelua:

• Ei kemikaaleja – Puutarhanhoitoon luomumenetelmien valitseminen vähentää altistumista torjunta-aineille ja rikkakasvien torjunta-aineille, joiden on todettu aiheuttavan terveysongelmia.
• Vedensuojelu – Suojaa tätä arvokasta ja elämää ylläpitävää luonnonvaraa asentamalla tippakastelujärjestelmä, kastelemalla vain tarvittaessa tai istuttamalla kuivuutta sietäviä kasveja..
• Hallitseva – Valitse vähän huoltoakasveja, jotta voit viettää enemmän aikaa nauttiaksesi takapihan hyvinvointipuutarhasta sen sijaan, että työskentelet siinä.
• Turvallisuus – Tasaiset kävelytiet ja valaistut yöpolut vähentävät putoamis- ja loukkaantumisriskiä.